...

Satisfry Russell Hobbs

Dyniowe Curry Magdy Hajkiewicz-Mielniczuk

SatisFry Multicooker Air & Grill

Składniki

  • Dynia piżmowa – 300 g
  • Cebula – 150 g
  • Papryka czerwona – 250 g
  • Cukinia – 200 g
  • Puszka ciecierzycy
  • Mleczko kokosowe – 400 ml
  • Passata pomidorowa – 250 ml
  • Imbir – ok. 2 cm
  • Czosnek – 2 ząbki
  • Pasta curry żółta – 1 łyżka
  • Oliwa z oliwek – 2 łyżki
  • Przyprawy: 1/4 łyżeczki ostrej papryki, 1/2 łyżeczki kolendry, 1/4 łyżeczki cynamonu, sól i pieprz
  • Sok z 1/4 cytryny

Do podania:

  • Ryż basmati – 350 g (po 70 g na porcję)

Tryb: pieczenie

Ilość porcji: 4-6

Czas gotowania: 30 min

Sposób przygotowania:

Obierz dynię i pokrój w kostkę. Następnie pokrój paprykę, cukinię i cebulę. Przełóż warzywa do miski, polej 2 łyżkami oliwy, posyp szczyptą soli i dokładnie wymieszaj. Ja użyłam Multicookera Satisfry Air&Grill od Russell Hobbs, dlatego warzywa umieściłam bezpośrednio w jego pojemniku i piekłam przez 15 min w 190°C. W połowie czasu pieczenia przemieszaj warzywa. Po 15 min dodaj starty imbir, przeciśnięty czosnek, przyprawy, łyżkę pasty curry oraz passatę i mleczko kokosowe. Dokładnie wymieszaj i wstaw na kolejne 10 minut w tej samej temperaturze. Następnie dodaj odsączoną ciecierzycę, wymieszaj i piecz przez 5 minut.

W międzyczasie ugotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Po upieczeniu dodaj do curry sok z cytryny i dopraw do smaku solą oraz pieprzem.

Na 1 porcję: 590 kcal | 15 g B | 82 g WW | 23 g T

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Maksymalny rozmiar pliku: 20 MB Możesz przesłać wyłącznie zdjęcie Drop file here

Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.