Frytkownica beztłuszczowa to urządzenie, którego nowoczesna technologia, szeroka funkcjonalność oraz rewelacyjne efekty gotowania sprawiły, że coraz więcej osób decyduje się na jej zakup. Wraz ze wzrostem jej popularności, stale poszerza się także zbiór sprawdzonych przepisów na zdrowe dania i potrawy z frytkownicy bezłtuszczowej. Zobacz jak bardzo funkcjonalne jest to urządzenie i przekonaj się co można w nim zrobić.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Czy dania z frytkownicy beztłuszczowej są zdrowe?
- Czy potrawy z frytkownicy beztłuszczowej są smaczne?
- Co można zrobić we frytkownicy beztłuszczowej?
- Jak smażyć frytki we frytkownicy beztłuszczowej?
- Nuggetsy i udka z frytkownicy beztłuszczowej
- Ryba z frytkownicy beztłuszczowej
- Warzywa z frytkownicy beztłuszczowej
- Ciasto z frytkownicy beztłuszczowej
- Pączki z frytkownicy beztłuszczowej
- Suszone owoce i grzyby z frytkownicy beztłuszczowej “na gorące powietrze”
Czy dania z frytkownicy beztłuszczowej są zdrowe?
Dania z frytkownicy beztłuszczowej są uważane za zdecydowanie zdrowsze od tych, przygotowywanych w tradycyjny sposób. Nawet do smażenia czy zapiekania taka frytkownica nie wymaga użycia oleju – wykorzystuje gorące powietrze, którego stała cyrkulacja zapewnia równomierne efekty przyrządzania potraw.
Ograniczenie, a nawet całkowite odstawienie oleju czy innych tłuszczów jednoznacznie odpowiada na pytanie, czy frytkownica beztłuszczowa jest zdrowa. Mniejsza zawartość tłuszczu oznacza mniejszą ilość kalorii, co pozwoli zadbać o sylwetkę. To dobra wiadomość dla tych, którzy nie są w stanie zrezygnować z frytek czy nuggetsów. We frytkownicy na gorące powietrze można przygotować naprawdę zdrowe dania “fast food”. Czy dania z frytkownicy beztłuszczowej są zdrowe?
Ograniczenie, a nawet całkowite odstawienie oleju czy innych tłuszczów jednoznacznie odpowiada na pytanie, czy frytkownica beztłuszczowa jest zdrowa. Mniejsza zawartość tłuszczu oznacza mniejszą ilość kalorii, co pozwoli zadbać o sylwetkę. To dobra wiadomość dla tych, którzy nie są w stanie zrezygnować z frytek czy nuggetsów. We frytkownicy na gorące powietrze można przygotować naprawdę zdrowe dania “fast food”.
Czy potrawy z frytkownicy beztłuszczowej są smaczne?
Już wiesz, że potrawy z frytkownicy beztłuszczowej są zdrowe, jednak co z ich smakiem? Zdecydowana większość osób, które korzystają z tego typu urządzeń twierdzi, że dania przygotowywane za pomocą gorącego powietrza są równie smaczne co te, przyrządzane w piekarniku, w grillu elektrycznym czy na patelni. Wystarczy doprawić potrawę przyprawami, by cieszyć się doskonałym smakiem ulubionych potraw w zdrowym i niskokalorycznym wydaniu.
Więcej najczęściej zadawanych pytań dotyczących frytkownicy beztłuszczowej znajdziesz w artykule: Frytkownica beztłuszczowa – opinie, czy warto, jak działa?
Co można zrobić we frytkownicy beztłuszczowej?
Airfryer to dowód na to, że przekąski kojarzone do tej pory wyłącznie z fast foodami mogą być zdrowe i niskokaloryczne, dlatego jednymi z najczęściej przygotowywanych potraw są właśnie frytki czy nuggetsy. Jednak to nie wszystko, bo szereg dedykowanych programów oraz ręczna regulacja czasu i temperatury pracy to dowód na to, że takie urządzenie daje znacznie szersze możliwości. Jakie przepisy na dania z frytkownicy beztłuszczowej są jeszcze popularne?
● Jak smażyć frytki we frytkownicy beztłuszczowej?
Już nazwa urządzenia sugeruje, że jego podstawową funkcją jest przygotowanie frytek. A co najważniejsze – frytek beztłuszczowych, tzn. zdrowych i w wersji fit.
Nie wiesz, jakie frytki do frytkownicy beztłuszczowej wybrać? Tutaj możliwości jest kilka. Wiele osób decyduje się na frytki mrożone – zastępując gorącym powietrzem smażenie na oleju bądź pieczenie w piekarniku.
Nie jest to jednak jedyna opcja. Frytki z frytkownicy beztłuszczowej można także przygotować z zupełnie surowych ziemniaków. Alternatywnie, część osób decyduje się na ich uprzednie podgotowanie, jednak nie jest to konieczne.
Zastanawiasz się, czy smak frytek z frytkownicy beztłuszczowej będzie różnił się od tych z tradycyjnej frytownicy olejowej? Niestety, chrupkość frytek wynika właśnie z użycia oleju, dlatego jeśli zdecydujesz się na całkowite zrezygnowanie z niego, to pod względem chrupkości frytki na pewno będą się różniły. Frytki z airfryera mają jednak niepodważalną przewagę – są “lżejsze”, co z pewnością będzie miało wpływ na Twoje samopoczucie.
Już nazwa urządzenia sugeruje, że jego podstawową funkcją jest przygotowanie frytek. A co najważniejsze – frytek beztłuszczowych, tzn. zdrowych i w wersji fit.
Nie wiesz, jakie frytki do frytkownicy beztłuszczowej wybrać? Tutaj możliwości jest kilka. Wiele osób decyduje się na frytki mrożone – zastępując gorącym powietrzem smażenie na oleju bądź pieczenie w piekarniku.
Nie jest to jednak jedyna opcja. Frytki z frytkownicy beztłuszczowej można także przygotować z zupełnie surowych ziemniaków. Alternatywnie, część osób decyduje się na ich uprzednie podgotowanie, jednak nie jest to konieczne.
Zastanawiasz się, czy smak frytek z frytkownicy beztłuszczowej będzie różnił się od tych z tradycyjnej frytownicy olejowej? Niestety, chrupkość frytek wynika właśnie z użycia oleju, dlatego jeśli zdecydujesz się na całkowite zrezygnowanie z niego, to pod względem chrupkości frytki na pewno będą się różniły. Frytki z airfryera mają jednak niepodważalną przewagę – są “lżejsze”, co z pewnością będzie miało wpływ na Twoje samopoczucie.
● Nuggetsy i udka z frytkownicy beztłuszczowej
Airfryer sprawdzi się także do przygotowywania dań mięsnych. Tu najczęstszym wyborem jest kurczak – w różnych odsłonach. Jeśli najdzie Cię ochota na zdrowy fast food, możesz przygotować chrupiące nuggetsy z frytkownicy beztłuszczowej. Doskonała przekąska na filmowy wieczór w gronie rodzinnym.
Przepisów na kurczaka jest oczywiście znacznie więcej i wiele z nich można wykorzystać używając frytkownicy na gorące powietrze. Wśród nich są oczywiście popularne udka z kurczaka grillowane w airfyer. Jeśli do tej pory przygotowywałeś je w piekarniku, będziesz zaskoczony jak bardzo skróci się czas ich przyrządzania, przy uzyskaniu takich samych efektów.
Lubisz smażoną pierś z kurczaka? Zrezygnuj z tłuszczu i przygotuj ją w airfryerze. Będzie równie smaczna i zdecydowanie zdrowsza. Co więcej, jeśli masz ochotę na grillowanego kurczaka, nie musisz sięgać po grill elektryczny! Wystarczy, że wybierzesz frytkownicę, która posiada funkcję grillowania, np. Model Russell Hobbs Extra Large.
Airfryer sprawdzi się także do przygotowywania dań mięsnych. Tu najczęstszym wyborem jest kurczak – w różnych odsłonach. Jeśli najdzie Cię ochota na zdrowy fast food, możesz przygotować chrupiące nuggetsy z frytkownicy beztłuszczowej. Doskonała przekąska na filmowy wieczór w gronie rodzinnym.
Przepisów na kurczaka jest oczywiście znacznie więcej i wiele z nich można wykorzystać używając frytkownicy na gorące powietrze. Wśród nich są oczywiście popularne udka z kurczaka grillowane w airfyer. Jeśli do tej pory przygotowywałeś je w piekarniku, będziesz zaskoczony jak bardzo skróci się czas ich przyrządzania, przy uzyskaniu takich samych efektów.
Lubisz smażoną pierś z kurczaka? Zrezygnuj z tłuszczu i przygotuj ją w airfryerze. Będzie równie smaczna i zdecydowanie zdrowsza. Co więcej, jeśli masz ochotę na grillowanego kurczaka, nie musisz sięgać po grill elektryczny! Wystarczy, że wybierzesz frytkownicę, która posiada funkcję grillowania, np. Model Russell Hobbs Extra Large.
● Ryba z frytkownicy beztłuszczowej
Nie każdy jada mięso, dlatego w większości airfryerów posiadających dedykowane programy, jeden z nich jest przystosowany do przyrządzania ryb. Podobnie jak w przypadku udek, w porównaniu do piekarnika, np. bardzo popularny łosoś z frytkownicy beztłuszczowej będzie równie smaczny, a czas jego przygotowania będzie znacznie krótszy. Co więcej zużycie energii elektrycznej także znacząco się zmniejszy.
● Warzywa z frytkownicy beztłuszczowej
Doskonałym dodatkiem do obiadu są warzywa. Niekoniecznie muszą być ode gotowane we wrzątku czy podsmażane na patelni. Do ich przygotowania sprawdzi się także frytkownica beztłuszczowa. Brokuły, kalafior, cukinia czy bakłażan – to tylko przykłady tego, co możesz przygotować w airfryerze – bez tłuszczu oraz bez utraty wartości odżywczych i witamin.
To jednak nie wszystko, bo warzywa z frytkownicy beztłuszczowej nie muszą być jedynie dodatkiem do posiłku. Możesz także zaskoczyć gości zdrową przekąską – frytkami z batatów. Dodaj do nich sól, pieprz oraz rozmaryn i podawaj z sosem czosnkowym.
Polecamy nasze przepisy na przepyszne kotleciki warzywne bez tłuszczu, bakłażanowe zapiekanki z frytkownicy beztłuszczowej, grillowany stek z kalafiora i gulasz warzywny wolno gotowany.
● Ciasto z frytkownicy beztłuszczowej
Nie tylko potrawami na słono żyje człowiek, dlatego warto wspomnieć też o deserach. Masz ochotę na coś słodkiego i zastanawiasz się, czy we frytkownicy beztłuszczowej można zrobić ciasto? Z założenia, to urządzenie ma za zadanie zastąpić Ci piekarnik, dlatego upieczenie ciasta również jest możliwe. Są frytkownice, które posiadają nawet dedykowany program do wypieków, jednak czas i temperatura przyrządzania różnych ciast czy muffinek może różnić się między sobą, dlatego warto kontrolować proces pieczenia.
Sernik z frytkownicy beztłuszczowej zaskoczy Cię smakiem i szybkością wykonania, ciasteczka owsiane z frytkownicy beztłuszczowej są nie tylko pyszne, ale też fit, podobnie jak oponki twarogowe bez tłuszczu!
Sprawdź nasze przepisy na ciasta z frytkownicy beztłuszczowej.
● Ciasto z frytkownicy beztłuszczowej
Nie tylko potrawami na słono żyje człowiek, dlatego warto wspomnieć też o deserach. Masz ochotę na coś słodkiego i zastanawiasz się, czy we frytkownicy beztłuszczowej można zrobić ciasto? Z założenia, to urządzenie ma za zadanie zastąpić Ci piekarnik, dlatego upieczenie ciasta również jest możliwe. Są frytkownice, które posiadają nawet dedykowany program do wypieków, jednak czas i temperatura przyrządzania różnych ciast czy muffinek może różnić się między sobą, dlatego warto kontrolować proces pieczenia.
Sernik z frytkownicy beztłuszczowej zaskoczy Cię smakiem i szybkością wykonania, ciasteczka owsiane z frytkownicy beztłuszczowej są nie tylko pyszne, ale też fit, podobnie jak oponki twarogowe bez tłuszczu!
Sprawdź nasze przepisy na ciasta z frytkownicy beztłuszczowej.
● Pączki z frytkownicy beztłuszczowej
● Suszone owoce i grzyby z frytkownicy beztłuszczowej “na gorące powietrze”
Lubisz przekąski fit? Świetnym pomysłem są zdrowe chipsy, czyli suszone owoce. Oczywiściej najlepiej, jeśli będą one domowej roboty – wtedy masz pewność, że są w pełni naturalne. W tym celu wcale nie musisz kupować suszarki do żywności. Wystarczy wybrać frytkownicę beztłuszczową, która będzie posiadała dedykowany temu program, np. Russell Hobbs Medium. Co więcej, funkcja ta sprawdzi się oczywiście także do suszenia grzybów – idealne rozwiązanie dla miłośników grzybobrania.